باتری هدست خواب

هدست خواب وسیله ای است که روی سر قرار می گیرد تا صداها را مستقیماً در گوش پخش کند. این دستگاه ها معمولاً با پخش کننده های mp3 نوع آیفون استفاده می شوند، اما می توان آنها را به عنوان محصولات مستقل نیز خریداری کرد. مطالعه‌ای در نوامبر 2006 در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد که در مورد اینکه چه مدت طول می‌کشد تا افراد با هدست خواب به خواب بروند، در صورتی که سریع‌تر به خواب می‌روند، یا اصلاً به خواب می‌روند.

این مطالعه نتیجه می‌گیرد که هیچ ارتباطی بین هدست و سریع‌تر یا راحت‌تر به خواب رفتن وجود ندارد. مطالعات متعددی در حال انجام است که نشان می‌دهد این هدست‌های خواب فوایدی مانند مسدود کردن صدای محیطی را ارائه می‌دهند که می‌تواند منجر به بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی در طول روز شود.

به نظر می رسد بر اساس این مطالعه دو نوع موضوع وجود دارد. گروه اول 24 نفری هستند که توانسته اند این هدست ها را بپوشند و در واقع با آن به خواب می روند و گروه دوم 20 نفری هستند که با هدست نمی توانند بخوابند.

محققان دریافتند که تفاوت قابل توجهی در سن، جنسیت یا BMI بین دو گروه وجود ندارد. تنها وجه اشتراک هر دو گروه این بود که همگی شنوایی طبیعی داشتند و هیچ کدام از ماسک خواب استفاده نمی کردند. این بدان معنی است که بعید است که بتوانید با موفقیت از هدست خواب استفاده کنید اگر شنوایی عادی ندارید و/یا قبلاً از ماسک خواب استفاده می کنید. اگر این مورد شماست، ناامید نشوید زیرا چندین گزینه دیگر مانند استفاده از تشک مخصوص عایق صدا، دستگاه صدای سفید، گوش گیر و غیره وجود دارد.

مطالعات متعددی نیز در مورد تأثیرات موسیقی بلند بر الگوهای خواب انجام شده است. آنها دریافتند که پخش موسیقی برای یک شب کامل مانع از خواب رفتن افراد نمی شود. با این حال باعث شد که آنها 4 برابر بیشتر از حالت عادی بیدار شوند. و در حالی که موسیقی بلند مانع از به خواب رفتن شما نمی شود، می تواند با افزایش چرخه های بیداری و کاهش مراحل خواب، کیفیت خواب شما را بسیار بدتر کند. این بدتر شدن کیفیت خواب هنگام گوش دادن به صدای بلندتر (80 دسی بل) بیشتر بود. مطالعه انجام شده به این نتیجه رسید که پخش موسیقی در صورت بیدار شدن در یک مرحله خاص ممکن است در توانایی شما برای بازگشت سریع به خواب اختلال ایجاد کند زیرا ریتم طبیعی خواب را تغییر می دهد.

اگر شما هم مانند من هستید و خود را در همه زمینه های زندگی کنجکاو می دانید، احتمالاً از خود می پرسید که چه نوع حجمی برای استفاده با هدست خواب بی خطر در نظر گرفته می شود. خوب جواب 80 دسی بل یا کمتر است.

ولوم 80 دسی بل در حال حاضر کم در نظر گرفته می شود، بنابراین واقعاً دلیلی برای داشتن پخش کننده MP3 در حالت انفجار کامل در زمانی که می خواهید به خواب بروید وجود ندارد. اگر ماسک خواب دارید، توصیه می شود از نوع هدست گوش باز استفاده کنید تا امواج صوتی به راحتی از مجرای گوش به گوش داخلی منتقل شوند. با یک نوع هدست گوش بسته، صداها به محض رسیدن به دهانه گوش مسدود می شوند و چون راهی برای ورود صداها از پرده گوش وجود ندارد، باید برای شما تقویت شوند. به عنوان شنونده؛ برای شنیدن آنها

آخرین چیزی که می‌خواهم به آن اشاره کنم این است که اگرچه این هدست‌ها ممکن است به خواب رفتن را آسان‌تر یا سریع‌تر نکنند، اما مزایای دیگری مانند مسدود کردن صدای محیطی را ارائه می‌کنند که می‌تواند منجر به بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی در طول روز شود.

البته همه ما می دانیم؛ یا حداقل باید بدانیم؛ این که برای تانگو دو نفر لازم است به این معنی که فقط به این دلیل که شما یک هدست قرار می دهید و یک موسیقی آرام پخش می کنید، به این معنی نیست که همسر شما نیز همان کار را انجام می دهد. او ممکن است آهنگ‌های مورد علاقه‌اش را تا جایی که می‌تواند با صدای بلند بدون هدفون روی تلفنش پخش کند که خوابیدن با هدست خواب را برای هر دوی شما غیرممکن می‌کند، مگر اینکه اتاق‌های متفاوتی داشته باشید.

خط پایین این است:

اگر می‌توانید با استفاده از هدست به خواب بروید، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد آن‌ها می‌توانند از بی‌خوابی یا اختلالات خواب جلوگیری کنند یا باعث ایجاد اختلالات خواب شوند. با این حال، آنچه در اینجا مهم است به خاطر بسپارید، این واقعیت است که اگر ناگهان شروع به استفاده از این هدست ها به جای گوش گیر یا داروهای بدون نسخه کنید، ممکن است تنظیم بدن شما بیشتر طول بکشد. اگر قبلاً مشکلات خواب دارید، احتمالاً بهتر است با صدای کم شروع کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد. شکی نیست که استفاده از هدست خواب فواید زیادی دارد و اگر درست انجام شود. حتی بدون پخش موسیقی؛ آنها هنوز هم می توانند الگوهای خواب سالم را با مسدود کردن صداهای اطراف و فرکانس های مزاحم ترویج کنند.